Yoga & Pleine conscience

Uitgeverij VBK Media Méditer

Un guide pratique pour devenir ami avec soi-même

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Méditer

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Pema Chödrön

La méditation est un excellent moyen d'enrichir votre vie. Vous pouvez mieux vous détendre et être davantage dans l'ici et maintenant. Vous vous sentirez plus connecté aux autres et développerez davantage de compassion. Ce livre aborde en détail les principes fondamentaux de la méditation, de la respiration à la posture correcte. L'auteure explique également que les moments difficiles, les pensées et les émotions offrent une occasion de nouer une amitié, avec soi-même et avec l'autre.

Si vous souhaitez apprendre à méditer, l’idéal est de le faire en compagnie d’un maître qui maîtrise parfaitement le sujet. Pema Chödrön est l’une de ces enseignantes ; ses méditations, calmes et claires, sont d’une grande aide pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés. Dans son premier véritable ouvrage sur la méditation, elle décrit les bases d’une pratique qui vous aidera à vivre pleinement.