Uitgeverij Panta Rhei Yin Yoga

Stefanie Arend

Les formes de yoga les plus traditionnelles sont souvent orientées vers le yang. Cela signifie que les exercices se concentrent sur les muscles. Le Yin Yoga, en revanche, agit sur les tissus plus profonds, les postures (asanas) étant maintenues plus longtemps, avec des muscles aussi détendus que possible et sans effort physique.

Le terme « Yin » fait référence aux qualités féminines, l'opposé du « Yang » ; Le Yin Yoga est donc mieux adapté au corps féminin et constitue ainsi un bon complément aux postures de yoga souvent basées sur l’effort et l’endurance. Le Yin Yoga agit davantage sur les tissus conjonctifs profonds, ce qui permet au final d’obtenir un corps plus souple et une meilleure posture.

Cette forme douce de yoga a été développée par l'Américain Paul Grilley ; il y a combiné ses connaissances en anatomie avec les enseignements du Tao Yoga et les méridiens de l'acupuncture. Le livre de Stefanie Arends permet de prendre en compte l'anatomie individuelle de votre propre corps, à l'aide de :

• 200 photos claires
• des descriptions faciles à comprendre des exercices
• de nombreuses variantes des exercices.

Avec ce livre, qui convient également aux débutants, vous pouvez adapter vos exercices de yoga à votre propre morphologie.